Méditer, jour après jour
Compl. Titre  25 leçons pour vivre en pleine conscience
Auteurs   André, Christophe (Auteur)
Edition  Audiolib : [Paris] , 2015
ISBN   978-2-36762-042-8
Langue d'édition   français
Catégories   LA Livre audio
Nombre de réservation(s) actuelle(s) : 0
Réservation
SiteNuméroCoteSection / LocalisationEtat
Bibliothèque 4090560227128 LA 158 ANDAdulte / Disponible
Résumé : Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases ― comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent ―, jusqu’aux exercices approfondis ― faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du coeur…
Accueil et introduction
Introduction à la respiration
Suivre sa respiration
Introduction à la conscience du corps
Prendre conscience du corps
Introduction à l'accueil des sons
Accueillir les sons
Introduction au détachement des pensées
Se détacher des pensées
Introduction à l'expérience de l'instant présent
S'ouvrir à l'expérience de l'instant présent
Introduction au corps douloureux
Le corps douloureux
Introduction aux émotions douloureuses
Les émotions douloureuses
Introduction à la pleine conscience de la douceur et du bonheur
Pleine conscience de la douceur et du bonheur
Introduction à la méditation d'amour et de lien
Méditation d'amour et de lien
Introduction à la méditation vers la conscience ouverte
Méditation vers la conscience ouverte
Aucune information.